다이어트 일기
06월 11일 (음식 1276kcal, 운동 106kcal)
요요접근금지
- 2016.06.11 08:04
- 30
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아침식사 : 359kcal (28.13%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼,14g) | 117kcal |
| 아로니아분말 (1회분, 4g) | 12kcal |
| 오메가3 (1회분, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 578kcal (45.30%)
| 열무보리비빔밥 (1인분,0g) | 500kcal |
| 감자볶음 (1/4인분, 62g) | 31kcal |
| 꽁치조림 (1/4토막, 36g) | 47kcal |
저녁식사 : 284kcal (22.26%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| 김치볶음밥 (0인분, 40g) | 59kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
간식 : 55kcal (4.31%)
| 인절미 (1/4소접시, 25g) | 55kcal |
운동 : 106kcal
| 플랭크 (10분) | 10kcal |
| 천천히걷기 (30분) | 66kcal |
| 윗몸일으키기(시간) (10분) | 30kcal |
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