다이어트 일기
06월 11일 (음식 1019kcal, 운동 600kcal)
Gal.O
- 2016.06.11 08:18
- 25
- 0
아침식사 : 140kcal (13.74%)
일에 집중할 땐 먹기 귀찮아 하는 게 진짜 문제있는 습관인 것 같다ㆍㆍㆍ;;;
| [광동] 비타500 (1병, 100ml) | 50kcal |
| [풀무원 다논] 그릭 블루베리 치즈 (1회분, 95g) | 90kcal |
점심식사 : 288kcal (28.26%)
ㅎㅎㅎㅎㅎ 맛있는 거만 먹었땅. 식탁에 삼겹살 구이도 있는데 내 혀가 삼겹살 같은 부위는 극혐해서 안 먹음. 삼겹살 너무 싫음 ㅇㅇ. 저게 근육에 기름기 적은 부위였다면 맛나다며 먹었겠지.
| 오이소박이 (1소접시, 10g) | 3kcal |
| 애호박나물 (1/4그릇) | 13kcal |
| 감자조림 (1인분, 38g) | 28kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 쌈장 (1회분, 5g) | 9kcal |
| 깻잎 (1회분, 5g) | 1kcal |
저녁식사 : 196kcal (19.23%)
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
| [켈로그] 콘푸로스트 (1회, 30g) | 116kcal |
간식 : 395kcal (38.76%)
| [일화] 맥콜 (1캔, 150ml) | 75kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| be 코코넛 워터 (1회분, 200g) | 40kcal |
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| [CJ] 쁘띠첼 스윗푸딩 밀크커스터드 (1개, 95g) | 181kcal |
운동 : 600kcal
오늘 몸상태 별로다. 자전거 돌리기 가벼운 속도로 쉬엄쉬엄 하자.
| 싸이클 실내자전거 (120분) | 600kcal |
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