다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동안한데 한달동안 공복체중이 4키로 빠졋어요 괜찮은건가요
도기도기도기
- 2015.06.03 12:08
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무릎다쳐서 운동멈추고 식이는 하던대로 하는데...
아침에 늦잠자서 점심 한끼로 닭가슴살180정도 두부 야채 고구마 주로하고 같은재료유지해서 가끔 먹고싶은 음식으로 해먹고요
운동 전혀 못하고 있는데 체중은 줄어드네요
인바디 잿을때 저번달 비해서
근육량 -0.6 체지방 -1.4...
기초대사량도 줄고...
갈수록 체중이줄어들어서 걱정이예요
다 근육빠지고있는걸까봐ㅜ
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단백질 보충해주니까 근육손실율은 그렇게 많지않을꺼예요~