다이어트 일기
06월 11일 (음식 705kcal, 운동 1026kcal)
워룸
- 2016.06.11 09:22
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아침식사 : 356kcal (50.50%)
| 베이글 (1/2개, 60g) | 167kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| 크림치즈 (1큰술, 20g) | 44kcal |
| 딸기잼 (1/2큰술, 10g) | 25kcal |
점심식사 : 154kcal (21.84%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
간식 : 195kcal (27.66%)
| 참외 (1/4개, 50g) | 15kcal |
| 우유 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
운동 : 1,026kcal
| 런닝머신 걷기 (40분) | 112kcal |
| L자 다리운동 (3분) | 18kcal |
| 헬스 (20분) | 110kcal |
| 집안일 (0분) | 0kcal |
| 러닝머신 걷기 (60분) | 160kcal |
| 집안일 (60분) | 240kcal |
| 덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
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