다이어트 일기
06월 11일 (음식 1783.9kcal, 운동 540kcal)
Gee82
- 2016.06.11 09:34
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아침식사 : 336kcal (18.84%)
| 바나나 (2개, 200g) | 186kcal |
| 병아리콩 (1회분, 10g) | 11kcal |
| 감동란 (2개, 100g) | 125kcal |
| [청담] 파인애플식초 (1회분, 9g) | 14kcal |
점심식사 : 793kcal (44.45%)
| 카레라이스 (1인분, 450g) | 680kcal |
| 콩자반 (1소접시, 9g) | 32kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
저녁식사 : 422kcal (23.66%)
| [매일] 소이카페 (1회, 200ml) | 100kcal |
| 박용우 단백질 파우더 (1회분, 30g) | 110kcal |
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 병아리콩 (1회분,100g) | 119kcal |
간식 : 233kcal (13.06%)
| 병아리콩 (1회분,100g) | 119kcal |
| 당근 (1토막,210g) | 71kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| 피망 (1회분,100g) | 24kcal |
운동 : 540kcal
| 108배(세트) (1회) | 100kcal |
| 계단오르기 걷기 (60분) | 420kcal |
| 런지(세트) (10회) | 3kcal |
| 스쿼트(세트) (35회) | 15kcal |
| 플랭크(세트) (20회) | 2kcal |
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