다이어트 일기
06월 11일 (음식 997kcal, 운동 240kcal)
42kg42kg
- 2016.06.11 09:40
- 60
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아침식사 : 201kcal (20.16%)
| 방울토마토 (1회분, 90g) | 14kcal |
| 브로콜리 (1접시, 38g) | 11kcal |
| 닭대리의 살균난백 (1회, 120g) | 55kcal |
| [쌔싹발아통밀빵] 모닝/식빵 (1개, 32g) | 80kcal |
| 리오 유기농 엑스트라버진 올리브유 (1회분, 4g) | 41kcal |
점심식사 : 557kcal (55.87%)
연어회덮밥♥♥♥♥
| 잡곡밥 (1공기, 102g) | 151kcal |
| 상추 (1회분, 70g) | 12kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 콩나물 (1소접시, 54g) | 21kcal |
| 무쌈(쌈무) (1장, 54g) | 13kcal |
| 연어 (1접시, 170g) | 271kcal |
| 초고추장 (1종지, 27g) | 58kcal |
| 가지볶음 (1소접시, 49g) | 29kcal |
저녁식사 : 100kcal (10.03%)
| [맛있닭] 닭가슴살스테이크 고추맛 (1회, 54g) | 82kcal |
| 방울토마토 (1회분, 114g) | 18kcal |
간식 : 139kcal (13.94%)
| 아메리카노 (1잔, 300ml) | 9kcal |
| 퀘스트바 초콜릿칩쿠키도우 (1회분, 15g) | 47kcal |
| 퀘스트바 스모어 (1회분, 7g) | 21kcal |
| 건망고 (1조각, 6g) | 10kcal |
| 호두 (1개, 8g) | 52kcal |
운동 : 240kcal
| 아이쇼핑 (120분) | 240kcal |
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먹고보니쪼꼬우유 전 지금 4병먹었는데요. 아주 좋아요. 흰자 맛 똑같구요, 냉동보관이고, 냉장실에서 서서히 해동시키면(2틀정도 걸림) 1주일안에 먹음 되구요.
살균난백 괜찮나요?? 사고싶었는데 선뜻 보관이나 조리방법이 불편할거같아서ㅜㅜ