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다이어트 일기

06월 11일 (음식 623kcal, 운동 400kcal)

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  • 2016.06.11 09:44
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아침식사 : 382kcal (61.32%)

토마토 (1개, 190g) 26kcal
방울토마토 (1개, 105g) 16kcal
[금풍제과] 보리건빵 (1회분, 85g) 340kcal
점심식사 : 165kcal (26.48%)

오이 (1개, 76g) 6kcal
cj 오븐에 구워 더 건강한 어묵 (1회분, 57g) 76kcal
고추 (1회분, 49g) 9kcal
[대림선] 실곤약 (1접시, 250g) 37kcal
양배추 (1접시, 121g) 29kcal
간장 (1회분, 20g) 8kcal
저녁식사 : 40kcal (6.42%)
방울토마토 (1개, 250g) 40kcal
간식 : 36kcal (5.78%)
방울토마토 (1개, 93g) 14kcal
방울토마토 (1개, 140g) 22kcal
운동 : 400kcal

공복 싸이클 + 걷기35

싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
보통 걷기 (55분) 143kcal
빠르게걷기 (15분) 57kcal
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