다이어트 일기
06월 11일 (음식 1511kcal, 운동 233kcal)
Sapy
- 2016.06.11 09:46
- 49
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아침식사 : 460kcal (30.44%)
| 맥도날드 토마토스크램블에그머핀 (1회분) | 340kcal |
| 칸타타카페모카 (0.8회분) | 120kcal |
점심식사 : 267kcal (17.67%)
| 방울토마토 (7개, 87g) | 14kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 연어회 (5조각, 100g) | 146kcal |
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 브로콜리 (1접시, 45g) | 14kcal |
| 양상추샐러드 (1소접시, 20g) | 24kcal |
| 오렌지 (1/4개, 78g) | 22kcal |
| [프레시안] 오곡참깨드레싱 (1/4회분, 6g) | 18kcal |
저녁식사 : 528kcal (34.94%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 청국장찌개 (1/2인분) | 142kcal |
| 아삭이고추 (1회분, 100g) | 19kcal |
| 애호박볶음 (1/2인분) | 46kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
간식 : 256kcal (16.94%)
| [매일] 카페라떼 (1회분, 250ml) | 156kcal |
| [이디야] 치아바타샌드위치(치킨브레스트) (1회분) | 100kcal |
운동 : 233kcal
| 보통 걷기 (90분) | 233kcal |
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