♥폴로다이어트 체험♥ 21일차
아침공복 체중:52.6키로
8시 아침식사 : 과일.유산균요구르트.폴로1개
11시 운동후 간식 : 바나나1개
1시 점심식사 : 잡곡밥.열무김치.마늘쫑.닭가슴살.비엔나소세지1개.폴로1개
4시 간식 : 과일.플레인요플레
7시 저녁식사 : 후라이드치킨 100 그람.폴로1개
폴로21차 몸상태체크: 아침쾌변.가스가 자주나옴 ㅋ.식욕이 조금줄었음.어지러움증이 조금생김.컨디션은 보통....
운동량: 스피닝50분.스트레칭30분.플랭크1분.버피1세트.점핑잭100회
음식섭취량을 줄여서그런지 오늘은 앉았다 일어나면 어지러움증이 약간생기네요..그래서 저녁에 애들먹다남긴 치킨3조각먹었어요 (절~대 먹고싶어서 그런거아니에요~^^;;;)ㅎㅎㅎㅎ
정말 체험도 이제 정확히 1주일남았네요~마지막까지 열심히챙겨먹고 좋은결과있음 좋겟어요^^
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타누끼 올만에 나가는 캠핑이라 벌써 마음이 공중부양뭉이에요 ㅎㅎ 먹방사진 마구마구 투척해드릴게요~ㅎㅎ 고무줄몸무게라 55키로에서 52키로와따가따하네요 ㅠㅠ 타누끼님은 식단도 건강하게 잘하시니까 잘하실수 있으실꺼에요^^ 흔들리는마음 부여잡으시고 오늘도 화이팅~!!^^
비키니마미 캠핑 ㅎㅎ 좋겠다(요)^^
먹방사진 올려주세욤( 대리만족ㅋ)그리구 열무김치배달도 부탁용ㅎㅎ
몸무게 숫자도 부럽구요...
요번달 응원 힘입어 힘차게 달리려하는데 맘이 자꾸 흔들려서~...
초절정미녀리 먹어도 다시 운동열심히하고 식단조절하면 요요는 없더라구요~걱정마시고 오늘부터 다시 화이팅하셔요^^ 개업집도 낮이니까 괜찮을꺼에요^^ 먹는걸로 스트레스받으시면 안돼용 ㅠㅠ 전 토욜날 캠핑가야해서 먹방지대로 찍고올것같아요 ㅎㅎㅎ 그래도 올만에 가는캠핑이라 정신줄 놓고 먹을라구요~ㅋㅋㅋ
전 어제 먹방수준으로 폭식했어요ㅋ
저녁때까진 괜찬은데 밤에 간식을 마구잡이로 먹었네요 올부터라도 정신줄 좀 차려야겠어요~어제 먹신이 다녀가곤
올은 바른 식단으로 먹어야지 하는데
좀전 시댁 올개업한다고 점심먹으러 가자해서
안갈수도 없고 ᆢ아~~어제 전화주셨음
밤에 안먹을턴데ᆢ ㅠㅠ
얼굴 팅팅붓고 배도 안꺼지고 난감하네요😢
배 꼽 맞아요~고지방.고칼로리음식들은 다마시쪄용~ㅠㅠ 먹고살기 힘들어서 원......ㅋㅋㅋ
안그래도 주말에 캠핑가야해서 고기먹방찍고 올라고요~히히히 걱정해주셔서 감사해용~^^
몸에 나쁜녀석들이 맛있는건 참 아이러니지만...ㅎ
좋은음식 잘 챙겨드시고, 고기도 좀 드세요~ 쓰러지심 큰일나요ㅠ
배 꼽 절~대 아니여요 ㅎㅎㅎ 알아주셔서 감사감사~^^;;(뜨끔...맛있더라구요ㅠㅠ) 심한건아닌데 한번씩 핑~도네요 ㅋ 제가 원래 빈혈이조금있어서 그런것같아요~철분제.처방받아오면 괜찮아지겟죠^^
절~대 먹고싶어서 그런거 아니신거... 알아드릴게요^^
어지럼증생기셔서 어째요- -;;