다이어트 일기
06월 11일 (음식 1198kcal, 운동 590kcal)
다이어트나비
- 2016.06.11 11:49
- 19
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아침식사 : 244kcal (20.37%)
| 고구마말랭이 (1회분, 60g) | 170kcal |
| [매일] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 옐로파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
점심식사 : 604kcal (50.42%)
| 코코넛워터 지코 (1회분, 330ml) | 65kcal |
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 돼지목살 (1회분, 100g) | 264kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| 양파 (1/4개, 25g) | 8kcal |
| 오리엔탈드레싱 (1큰술, 15g) | 65kcal |
저녁식사 : 350kcal (29.22%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| [풀무원] 실의힘생낫또 (1회분, 50g) | 60kcal |
| 상추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
| 김 마른김 (3장, 6g) | 15kcal |
| 콩비지찌개 (3/4인분, 0g) | 115kcal |
운동 : 590kcal
| 보통 걷기 (150분) | 390kcal |
| 다신트레이너 (30분) | 200kcal |
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