다이어트 일기
06월 11일 (음식 2086kcal, 운동 95kcal)
슈가람람
- 2016.06.11 12:23
- 19
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아침식사 : 155kcal (7.43%)
| 젠 프로 (1회분,40g) | 150kcal |
| 젬 피티 (1회분,7g) | 5kcal |
점심식사 : 574kcal (27.52%)
| 과쾨몰리 (1회분, 30g) | 93kcal |
| [스완헬스베이커리] 무설탕무버터통밀빵 (1회분, 70g) | 136kcal |
| 토마토 (1개,250g) | 35kcal |
| 파프리카 (1회분,100g) | 20kcal |
| [홈플러스] 플레인 요거트 (1회분,100ml) | 75kcal |
| 아몬드 (9개, 9g) | 63kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 140g) | 152kcal |
저녁식사 : 1,357kcal (65.05%)
| 오징어 데친것 (1소접시, 80g) | 60kcal |
| 맥주 (4잔, 800ml) | 296kcal |
| 완두콩 삶은것 (1회, 80g) | 100kcal |
| 소주 (5잔, 225ml) | 315kcal |
| 사케 (8회분, 240g) | 259kcal |
| 골뱅이 (2회분, 200g) | 172kcal |
| 육회 (1중간접시, 30g) | 46kcal |
| 막걸리 (1잔, 100ml) | 46kcal |
| [롯데] 아몬드초코볼 (1/4회분, 11g) | 63kcal |
운동 : 95kcal
| 조깅 달리기 (8분) | 56kcal |
| 보통 걷기 (15분) | 39kcal |
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