초등학생 다엿트
뜽요너
키: 146몸무게: 46목표 체중: 41~2기간은 1달정도로 잡아놓았는데 뭘 해야될까요... 저도 스키니, 치마, 반바지 입고싶은데ㅜㅜㅜㅠㅠ 운동하는 법이랑 식단좀 알려주세요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
한그루, 60kg→42kg대로! 군살 1도 없는 몸매비결 식단은?
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
90kg대에서 80kg대로 빼는 데 1달 걸려! 폭풍감량 비결 공개?
그나이엔 골고루섭취가제일중요해요쌀밥말고 잡곡밥또는현미밥해달라시고 패스트푸드.군것질 다끊으시고 음료수대신물먹기 7시이후 안먹기부터해보세요식단은 기름진것.튀긴거 되도록 피하던가 적게먹고 야채위주로 많이먹어서 포만감 느끼도록 하구요그나이에 너무 먹는양자체를줄이면 키도 안클수있으니 좋은 영양소를 가진 식사를하세요~
06월 11일 (음식 957kcal, 운동 71kcal)
출석
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
그나이엔 골고루섭취가제일중요해요
쌀밥말고 잡곡밥또는현미밥해달라시고 패스트푸드.군것질 다끊으시고 음료수대신물먹기 7시이후 안먹기부터해보세요
식단은 기름진것.튀긴거 되도록 피하던가 적게먹고 야채위주로 많이먹어서 포만감 느끼도록 하구요
그나이에 너무 먹는양자체를줄이면 키도 안클수있으니 좋은 영양소를 가진 식사를하세요~