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다이어트 일기

06월 11일 (음식 1871kcal, 운동 992kcal)

다신등급

반이지
  • 2016.06.11 13:02
  • 33
  • 0
아침식사 : 326kcal (17.42%)
딸기잼 (2큰술, 42g) 102kcal
토스트식빵 (1조각, 35g) 96kcal
슬라이스치즈 (1장, 20g) 71kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
점심식사 : 670kcal (35.81%)
[서브웨이] 비엘티 샌드위치 (1개, 153g) 320kcal
스프라이트 (1캔, 250ml) 110kcal
[뚜레쥬르] 라즈베리크림치즈번 (1개, 78g) 240kcal
저녁식사 : 503kcal (26.88%)
[CJ] 스팸 클래식 (1회,56g) 180kcal
쌀밥 (1인분,210g) 313kcal
배추김치 (1인분,60g) 10kcal
간식 : 372kcal (19.88%)
[롯데제과] 스크류바 (1개,75g) 85kcal
딸기잼 (2큰술, 42g) 102kcal
우유 (1컵,200ml) 120kcal
아이스블루베리 (1팩,170ml) 65kcal
운동 : 992kcal
계단오르기 뛰기 (60분) 540kcal
핸드볼 (30분) 300kcal
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (10회) 27kcal
조깅 달리기 (15분) 105kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
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