다이어트 일기
06월 11일 (음식 1724kcal, 운동 462kcal)
더블샷카페라테
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- 2016.06.11 14:03
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아침식사 : 463kcal (26.86%)
| 잡곡밥 (1공기, 180g) | 268kcal |
| 닭갈비 (1소접시, 65g) | 96kcal |
| 무생채 (1소접시, 78g) | 31kcal |
| 미역냉국 (1대접, 65g) | 51kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
점심식사 : 342kcal (19.84%)
| [파리바게뜨] 아이스 라떼 (1컵, 340ml) | 108kcal |
| 팥빵 (1개, 80g) | 234kcal |
저녁식사 : 546kcal (31.67%)
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 고등어구이 (1토막, 72g) | 189kcal |
| 오이무침 (1인분) | 64kcal |
| 양배추샐러드 (1인분, 50g) | 70kcal |
간식 : 373kcal (21.64%)
| 버터크림빵 (1개, 50g) | 191kcal |
| 우유 (1컵, 120ml) | 72kcal |
| 리빈아이스카페라떼 (1회분, 330g) | 110kcal |
운동 : 462kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 런닝머신 달리기 (40분) | 422kcal |
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