다이어트 일기
06월 11일 (음식 1514kcal, 운동 706kcal)
도도한네꼬
- 2016.06.11 16:28
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아침식사 : 599kcal (39.56%)
| 김치만두 (3회분, 300g) | 513kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 소고기무국 (1대접, 80g) | 76kcal |
점심식사 : 100kcal (6.61%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [엔젤리너스] 아이스아메리카노 (1컵) | 7kcal |
저녁식사 : 525kcal (34.68%)
| 잡채밥 (1/2인분, 275g) | 360kcal |
| 삼선짬뽕 (1/4인분, 225g) | 165kcal |
간식 : 290kcal (19.15%)
| 바나나 (1개,100g) | 93kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
| 찐감자 (1개, 130g) | 109kcal |
운동 : 706kcal
| 보통 걷기 (20분) | 52kcal |
| 스트레칭 (20분) | 80kcal |
| 덤벨 데드리프트 (10분) | 80kcal |
| 버피테스트(세트) (45회) | 135kcal |
| 역기 (8분) | 56kcal |
| 푸쉬업(세트) (50회) | 15kcal |
| 줄넘기(세트) (200회) | 16kcal |
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트(세트) (60회) | 26kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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