다이어트 일기
06월 11일 (음식 1539kcal, 운동 156kcal)
프리지아 윤
- 2016.06.11 16:45
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아침식사 : 405kcal (26.32%)
| [파리바게뜨] 쫄깃한 피자빵 (3/4개, 78g) | 161kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 72g) | 107kcal |
| 황태국 (1/4인분) | 64kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
점심식사 : 489kcal (31.77%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 95g) | 141kcal |
| 오징어볶음 (1/4소접시, 41g) | 44kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 파프리카 (1/4회분, 25g) | 5kcal |
| 구운 계란 (2개, 90g) | 146kcal |
| [서울우유] 저지방우유 (1팩, 200ml) | 80kcal |
저녁식사 : 322kcal (20.92%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 85g) | 126kcal |
| 계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
| 열무김치 (1/4소접시, 12g) | 4kcal |
| 진미채볶음 (1/4접시, 25g) | 69kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 풋고추 (1/4회분, 25g) | 4kcal |
간식 : 323kcal (20.99%)
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| [크라운베이커리] 머핀 (1회분, 51g) | 183kcal |
운동 : 156kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
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