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다이어트 일기

06월 11일 (음식 946kcal, 운동 240kcal)

다신등급

구름이흐르는

  • 2016.06.11 17:09
  • 26
  • 0
아침식사 : 301kcal (31.82%)

9:30

호박고구마 (1/2회분, 60g) 92kcal
닭가슴살 (1/2인분, 50g) 54kcal
저지방우유 (1/4컵, 50ml) 25kcal
사과 (1/2회분, 50g) 28kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
프렌치토스트 (1/4인분, 0g) 84kcal
점심식사 : 343kcal (36.26%)

돼지갈비찜 (1/2소접시, 100g) 97kcal
현미콩밥 (1/2공기, 120g) 183kcal
찐감자 (1개, 56g) 46kcal
오이부추무침 (1소접시, 70g) 17kcal
저녁식사 : 135kcal (14.27%)
돼지갈비찜 (1소접시, 120g) 117kcal
상추 (1회분, 100g) 18kcal
간식 : 167kcal (17.65%)
참외 (1/2개, 100g) 31kcal
[산과들에] 한줌견과 크렌베리 (1회, 25g) 136kcal
운동 : 240kcal
싯업 (20분) 120kcal
L자 다리운동 (20분) 120kcal
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