다이어트 일기
06월 12일 (음식 780kcal, 운동 385kcal)
예쁜옷입고싶다!
- 2016.06.11 20:27
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아침식사 : 222kcal (28.46%)
| 현미보리밥 (1공기, 70g) | 105kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 단호박찜 (1/2인분) | 41kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 오이 (1개, 20g) | 1kcal |
점심식사 : 194kcal (24.87%)
| 현미보리밥 (1공기, 70g) | 105kcal |
| [하림] 슬림닭가슴살캔 (1회분, 30g) | 30kcal |
| 두부된장찌개 (1/4인분) | 26kcal |
| 오이무침 (1/4인분) | 16kcal |
| 열무김치 (1소접시, 30g) | 10kcal |
| 상추 (1회분, 40g) | 7kcal |
저녁식사 : 276kcal (35.38%)
| 단호박찜 (1인분) | 80kcal |
| [남양] 맛있는두유GT 1/2 (1팩, 190ml) | 59kcal |
| [새싹발아통밀빵] 모닝빵 (1개, 32g) | 80kcal |
| 오렌지 (1개, 200g) | 57kcal |
간식 : 88kcal (11.28%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (1개, 8g) | 31kcal |
운동 : 385kcal
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 진공청소기 청소 (10분) | 25kcal |
| 자전거 타기 (40분) | 320kcal |
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