다이어트 일기
06월 12일 (음식 1022kcal, 운동 280kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.11 22:19
- 95
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아침식사 : 245kcal (23.97%)
| 바나나 (1/2개, 50g) | 46kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 1974 저지방우유 (1회분, 200g) | 85kcal |
| 삶은 계란 (1개, 60g) | 94kcal |
점심식사 : 85kcal (8.32%)
| 배추된장국 (1/4대접, 19g) | 10kcal |
| 병아리콩 (1/2회분, 40g) | 47kcal |
| 야채볶음 (1/4소접시, 20g) | 16kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
저녁식사 : 33kcal (3.23%)
| 파프리카 (1회분, 20g) | 4kcal |
| 양파 (1개, 20g) | 7kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 녹차 (1잔, 100ml) | 2kcal |
간식 : 659kcal (64.48%)
| 광어회 (1.5회분, 150g) | 156kcal |
| 연어회 (5조각, 150g) | 219kcal |
| 초장 (1/2종지, 14g) | 20kcal |
| 간장 (1/4회분, 25g) | 10kcal |
| [오뚜기] 연와사비 (1큰술, 15g) | 53kcal |
| 청하 (1.5잔, 75ml) | 97kcal |
| 양파 (3/4개, 75g) | 26kcal |
| 연어초밥 (1/4인분, 22g) | 39kcal |
| 농어초밥 (1인분, 25g) | 39kcal |
운동 : 280kcal
| 등산 하이킹 (20분) | 160kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 120kcal |
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