트위스트런 기본동작
Black-
1. 파워워킹 하듯 앞뒤로2. 양옆으로 접었다폈다3. 좌우로4. 팔 쭉 펴고 앞뒤로5. 팔 쭉 펴고 위아래로6. 머리위로 쭉 펴고 좌우로7. 번갈아 엉덩이쪽으로 내렸다올렸다8. 앞으로 나란히 하고 좌우로다이어트 결심하고 트위스트런을 3년만에 꺼내어서 해보려고 하는데팔을 어찌해야할지몰라 상체운동이 안될듯해서동영상찾아보고 기본동작 캡쳐해서 올려보아요
💡 신고하기 (신고 사유를 선택해주세요.) ✕
함께 읽으면 도움되는 글
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
장영란, 10일 만에 4kg 감량한 급찐급빠 식단 대공개!
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
살똥덩어리 화이팅해요!!! 방금 저 동작들 생각나는대로 몸가는대로 30분했는데 온몸이 땀범벅이네용 허리랑골반돌리는거라 배에 큰 무리가안가서 배는 체감이 잘 안오는데 허벅지랑 팔,등엔 괜찮은거가타요ㅋㅋㅋ
오!저도집에잇는데!!가지고 놀기만햇지 운동기구로생각해본적없는데!!제대로해보ㅓ야갰어요 ㅎㅎ감스합다
구운계란?삶은계란?
1주차에 할만한 워밍업수준의 홈트레이닝?
공지사항
다이어터 랭킹
아래 이메일 주소로 연락주시면빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다.
감사합니다.
등록 가능한 파일 확장자는 jpg, gif, png 입니다.
문제가 있거나 문의 사항이 있으시면 아래의 주소로 문의하시기 바랍니다.
살똥덩어리 화이팅해요!!! 방금 저 동작들 생각나는대로 몸가는대로 30분했는데 온몸이 땀범벅이네용 허리랑골반돌리는거라 배에 큰 무리가안가서 배는 체감이 잘 안오는데 허벅지랑 팔,등엔 괜찮은거가타요ㅋㅋㅋ
오!저도집에잇는데!!가지고 놀기만햇지 운동기구로생각해본적없는데!!제대로해보ㅓ야갰어요 ㅎㅎ감스합다