다이어트 일기
06월 12일 (음식 990kcal, 운동 1131kcal)
오동통복숭아
- 2016.06.12 06:11
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아침식사 : 86kcal (8.69%)
| [롯데삼강] 빠삐코 초코 (1/4회분, 32g) | 36kcal |
| 자색고구마현미쌀과자 (1/4봉지, 20g) | 50kcal |
점심식사 : 318kcal (32.12%)
| 총각네두유 (1팩, 190ml) | 90kcal |
| [하늘생식] 하늘생식 (1포, g) | 115kcal |
| 병아리콩 (1회분, 20g) | 23kcal |
| 포티포다이어트프로틴쉐이크 (1회분, 25g) | 90kcal |
저녁식사 : 250kcal (25.25%)
| 양상추샐러드 (1소접시, 86g) | 250kcal |
간식 : 336kcal (33.94%)
| [투썸플레이스] 아이스 민트 아메리카노 (1컵, 420ml) | 15kcal |
| 수박 (1조각, 125g) | 25kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 단호박 (1조각, 40g) | 26kcal |
| 두부조림 (1소접시, 25g) | 34kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
| [뚜레쥬르] 딸기바나나주스 (1컵, 350g) | 140kcal |
운동 : 1,131kcal
| 조깅 달리기 (10분) | 70kcal |
| 줄넘기(시간) (25분) | 300kcal |
| 플랭크 (10분) | 60kcal |
| 싸이클 실내자전거 (68분) | 612kcal |
| 스쿼트(세트) (100회) | 44kcal |
| 덤벨 아령운동 (7분) | 45kcal |
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