다이어트 일기
06월 12일 (음식 1019kcal, 운동 806kcal)
Gal.O
- 2016.06.12 06:38
- 15
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아침식사 : 373kcal (36.60%)
| [오리온] 포카칩 스윗치즈맛 (1봉, 66g) | 373kcal |
점심식사 : 255kcal (25.02%)
나 분명 첨에는 아침에 자려 했는데ㆍㆍㆍ낮에 자버렸다.ㄷㄷㄷㄷㄷ
| [푸르밀] 떠먹는비피더스 복숭아 (1회분, 83g) | 65kcal |
| be 코코넛 워터 (1회분, 200g) | 40kcal |
| [푸르밀] 과즙넣은 바나나우유 (1회분, 225g) | 150kcal |
저녁식사 : 365kcal (35.82%)
| [오뚜기] 맛있는 새우볶음밥 (1회분, 230g) | 365kcal |
간식 : 26kcal (2.55%)
| 블랙원두커피 (1잔, 200ml) | 6kcal |
| be 코코넛 워터 (0.5회분, 100g) | 20kcal |
운동 : 806kcal
아침까지 수정작업 하다가 배고파서 나왔는데 과자를 먹어버려서ㆍㆍㆍ아침 운동으로 걷기 하고 왔음. 이제 좀 있다가 자야지. 아침운동: 빠르게 걷기+계단 올라오기 /
| 빠르게걷기 (90분) | 342kcal |
| 계단오르기 걷기 (2분) | 14kcal |
| 싸이클 실내자전거 (90분) | 450kcal |
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