다이어트 일기
06월 12일 (음식 1090kcal, 운동 922kcal)
워룸
- 2016.06.12 08:23
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아침식사 : 201kcal (18.44%)
| 현미밥 (1/4공기, 52g) | 80kcal |
| 미역국 (1/4대접, 62g) | 13kcal |
| 우유 (1/2컵, 100ml) | 60kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
점심식사 : 465kcal (42.66%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 돈가스 (1/2인분) | 287kcal |
| 설탕커피 (1잔, 105ml) | 22kcal |
저녁식사 : 240kcal (22.02%)
| 편육 (2점, 36g) | 57kcal |
| 설렁탕 (1/4인분, 150g) | 105kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
간식 : 184kcal (16.88%)
| 우유 (1.5컵, 300ml) | 180kcal |
| 블랙커피 (1.5잔, 165ml) | 4kcal |
운동 : 922kcal
| 집안일 (20분) | 80kcal |
| 서있기 (60분) | 85kcal |
| 앉아있기 (60분) | 60kcal |
| 샤워 (15분) | 36kcal |
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 집안청소 (30분) | 96kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 84kcal |
| 헬스 (10분) | 55kcal |
| 잠자기 취침 수면 (300분) | 270kcal |
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