다이어트 일기
06월 12일 (음식 1133kcal, 운동 504kcal)
시아몽
- 2016.06.12 09:25
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아침식사 : 253kcal (22.33%)
| 매일바이오 시리얼토핑요거트 (회분, 130g) | 130kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 15g) | 5kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
| 팬더굴소스 (1큰술, 14g) | 20kcal |
| 양배추 (1접시, 25g) | 6kcal |
점심식사 : 555kcal (48.98%)
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 돼지 앞다릿살 (1/2회분, 50g) | 114kcal |
| 애호박 (1/4소접시, 25g) | 9kcal |
| 팽이버섯 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 고춧가루 (1회분, 5g) | 13kcal |
| 간장 (1회분, 10g) | 4kcal |
| 다진마늘 (2작은술, 7g) | 10kcal |
| 닭가슴살 (1/2인분, 50g) | 54kcal |
| [대림선] 실곤약 (2접시, 200g) | 30kcal |
저녁식사 : 265kcal (23.39%)
| 소갈비찜 (1중간접시, 30g) | 59kcal |
| 쌀밥 (1/4인분, 52g) | 78kcal |
| 소갈비 양념 (1/2인분) | 68kcal |
| [대림선] 실곤약 (4접시, 400g) | 60kcal |
간식 : 60kcal (5.30%)
| [스타벅스]카페 아메리카노 Tall (1컵, 355ml) | 10kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
운동 : 504kcal
| 빠르게걷기 (45분) | 302kcal |
| 자전거 타기 (15분) | 202kcal |
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