듕이이 운동을 굉장히 열씸히 하시나봐유!

폼푸푸 오 이것도 좋네요!!

전 1주일에 두 번은 가지는 듯 해요ㅎㅎ..

저는 의도치 않은 치팅데이를 가질때가 있어서 (가족식가.친구. 모임 등) 따로 치팅데이는 두고있지 않아요. 저런 모임들 있을 때를 치팅데이라고 생각합니다. 그리고 저렇게 한번씩 외식하거나 할때는 그 한끼가 그날 먹는 전부입니다.

날씬린지 다들 의견이 분분하시네용! 좋은 의견 감사해요 화이팅~~🐷🐷

성격차이겠지만...
억지로 참음 >> 스트레스 폭발 >> 다이어트 포기 >> 엄청난 요요
를 반복하다가 전 요즘 먹고싶어 계속 생각난다!! 하는 음식을 주말마다 먹으니 (대신 양은 예전보다 조금) 물론 월요일날 되면 무게가 조금 올라가지만 금방 다시 빠지고 속도는 느려도 다이어트를 오래 유지할 수 있는 것 같아요~~~

ami0308 다른 날에는 철저히 지키시는거지요??

1주일에 한번, 토욜 점심 한끼만해요. 양은 맘껏먹구요. 단 저녁은 안먹구(배가부르다보니ㅋㅋ) 일욜부터 다시 식단들어가요. 그렇게하니까 평일에 식욕폭발한적없어요. 감량도 잘됐고요.

딸꼼 치팅을 바라보면서 2주 칼같이 할 수 있는 의지가 있더라도 비추하시는건가요??

일주일에 한번먹죠 대신 양조금씩먹어요