다이어트 일기
06월 12일 (음식 928.5kcal, 운동 334kcal)
써니다해
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- 2016.06.12 09:37
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아침식사 : 96kcal (10.34%)
성당가야되서 바쁜데~과일모닝한다고 바빴다~^^
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
| 참외 (1/2개, 100g) | 40kcal |
| 키위 (1개, 70g) | 30kcal |
점심식사 : 333kcal (35.81%)
슈퍼오곡밥이랑 흰강낭콩이 들어간 닭가슴살스튜 점심으로 먹었다~흰강낭콩아 내살들좀 가져가줘~^^
| 비프스튜 (1/2접시, 75g) | 108kcal |
| [햇살푸드] 감자 닭가슴살 스테이크 (1회,100g) | 117kcal |
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 키위 (1개,70g) | 30kcal |
저녁식사 : 344kcal (37.05%)
70시에 계란빵만든다고 바빠서 밥이랑 스튜,계란 함께넣고 쪄서 냠냠했다~^^
| 잡곡밥 (1/4공기, 52g) | 78kcal |
| 비프스튜 (1/2접시, 75g) | 108kcal |
| 계란 생것 (2회분, 100g) | 158kcal |
간식 : 156kcal (16.80%)
| [골든벨통상] 칼리비오유기농유기농씨리얼바 (1회분,25g) | 107kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널 (1회분,190ml) | 45kcal |
| [카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포,1.6g) | 4kcal |
운동 : 334kcal
| 빠르게걷기 (88분) | 334kcal |
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