다이어트 일기
06월 12일 (음식 2803kcal, 운동 289kcal)
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- 2016.06.12 10:40
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아침식사 : 572kcal (20.41%)
| 샤브샤브 (1/2인분) | 202kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [한국야쿠르트] 야쿠르트 (1개, 110ml) | 76kcal |
점심식사 : 524kcal (18.69%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| 두부조림 (1소접시, 50g) | 69kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
저녁식사 : 678kcal (24.19%)
| [농심] 육개장 사발면 (1컵, 86g) | 385kcal |
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 두부조림 (1/2소접시, 25g) | 34kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 연근조림 (1/4소접시, 42g) | 15kcal |
간식 : 1,029kcal (36.71%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (1포, 5g) | 20kcal |
| 아몬드 (16개, 16g) | 112kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 셀렉션 (3회분, 150g) | 285kcal |
| [삼양] 삼양라면 (3/4봉, 90g) | 371kcal |
운동 : 289kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (4482회) | 179kcal |
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