다이어트 일기
06월 12일 (음식 1297kcal, 운동 445kcal)
59만들기
- 2016.06.12 10:46
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아침식사 : 276kcal (21.28%)
| 쌀밥 (1인분, 180g) | 268kcal |
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 김 (1회분, 10g) | 1kcal |
점심식사 : 643kcal (49.58%)
| 쌀밥 (1인분, 150g) | 223kcal |
| 돼지목살 (1회분, 150g) | 396kcal |
| 부추겉절이 (1소접시, 20g) | 14kcal |
| 무생채 (1소접시, 20g) | 7kcal |
| 상추 (1회분, 20g) | 3kcal |
저녁식사 : 338kcal (26.06%)
| 야채샐러드 (1소접시, 100g) | 100kcal |
| 닭가슴살 (1인분, 70g) | 76kcal |
| 청정원 참깨드레싱 (1회분, 30g) | 162kcal |
간식 : 40kcal (3.08%)
| [동아제약] 박카스 (1병, 100ml) | 40kcal |
운동 : 445kcal
| 런닝머신 달리기 (10분) | 80kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 헬스 (30분) | 165kcal |
| 런닝머신 걷기 (10분) | 40kcal |
| 산책 걷기 (60분) | 120kcal |
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