다이어트 일기
06월 12일 (음식 1295kcal, 운동 334kcal)
joajoa
- 2016.06.12 11:28
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아침식사 : 439kcal (33.90%)
| 닭백숙 (1작은뚝배기, 250g) | 290kcal |
| 쌀밥 (1인분, 100g) | 149kcal |
저녁식사 : 293kcal (22.63%)
| 새송이버섯볶음 (1인분, 38g) | 55kcal |
| 양파볶음 (1소접시, 14g) | 13kcal |
| 돼지등심 구운것 (1토막, 60g) | 151kcal |
| 양상추 (1소접시, 70g) | 7kcal |
| 오이 (1개, 59g) | 5kcal |
| 큐피참깨드레싱 (1큰술, 15g) | 62kcal |
간식 : 563kcal (43.47%)
| [롯데] 빈츠 (5낱개, 45g) | 240kcal |
| [롯데] 칙촉 오리지널 (1봉지, 15g) | 77kcal |
| [맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) | 48kcal |
| 소프트아이스크림 (1개, 120g) | 198kcal |
운동 : 334kcal
| L자 다리운동 (25분) | 150kcal |
| 샤워 (10분) | 24kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
| 플랭크 (20분) | 120kcal |
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