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다이어트 일기

06월 12일 (음식 1486kcal, 운동 901kcal)

다신등급

술오리
  • 2016.06.12 11:53
  • 24
  • 0
아침식사 : 596kcal (40.11%)
콩나물국밥 (1인분, 370g) 416kcal
[롯데] 가나쵸코우유 (1병, 300ml) 180kcal
점심식사 : 261kcal (17.56%)
[농심] 안성탕면 (1/4봉지, 31g) 133kcal
찐고구마 (2개, 100g) 128kcal
[코카콜라음료] 코카콜라 제로 (1회분, 180ml) 0kcal
저녁식사 : 440kcal (29.61%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
코다리조림 (1인분) 151kcal
고구마순볶음 (1/2회, 30g) 22kcal
오이지무침 (1/4소접시, 14g) 7kcal
브로콜리 (1접시, 70g) 22kcal
초장 (1/2종지, 14g) 20kcal
참외 (1개, 200g) 62kcal
간식 : 189kcal (12.72%)
스위트아메리카노 (1회분, 190g) 70kcal
투데이 너트한줌 치즈퀴노아 (1회분, 20g) 119kcal
운동 : 901kcal

보통 걷기 (20분) 52kcal
싸이클 실내자전거 (62분) 609kcal
L자 다리운동 (40분) 240kcal
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