다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
무릎연골 무리안가는 근력운동 ㅠㅠ
48이뭐야
- 2015.06.05 14:19
- 292
- 6
제가 어제 인바디갔다가 몇일째 오른쪽무릎이아파서
정형외과가서 엑스레이쩩고 진단받았는데..
무릎연골이 안좋다네요..
인바디때도 오른쪽팔다리가 근육량부족이고 지방이 더 많다는데..ㅠㅠ
연골에 우리안가는 다리근력운동이랑
팔슬리미 운동 추천해주세요!!
밸런스 마춰주는것두 좋구여 ㅠㅠ
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수영장가서 물속에서 걷기운동하세요....
저도 이게 궁금했었는데 자꾸 유산소만 집착하게되요ㅠ
ㅍㅣ글렛 물속 겆기운동!! 수영은 제가 수영하다 어깨가 넓어져서여 ㅠㅠ 물속겆기운동 좋겠네요~!!
천천히 빼자 다리핀상태에서 하는거라면 무릎에도 괜찮겠네용 ㅠㅠ
수영이요!! 물속에서는 부력이 있어서 관절에 무리가 덜해요 물속걷기운동같은거 좋아요
저는 양쪽 무릎인대가 안좋아서 유산소는 전혀 못하고 누워서 다리들고 벌렸다 오므렸다 교차운동하구요 박봄 다리운동하고 그래요..