다이어트 일기
06월 12일 (음식 971kcal, 운동 312kcal)
viapark
- 2016.06.12 12:25
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아침식사 : 422kcal (43.46%)
| 현미밥 (1/2공기, 105g) | 160kcal |
| 조기구이 (1/4토막, 18g) | 24kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 10kcal |
| 멸치 큰것 (1/4소접시, 3g) | 8kcal |
| 전복구이 (1.5인분, 0g) | 139kcal |
| 방울토마토 (2개, 24g) | 4kcal |
| 오이 (1/4개, 52g) | 4kcal |
| 양상추 (1/4소접시, 17g) | 1kcal |
| 당근 (1/4토막, 52g) | 17kcal |
| 체리 생것 (1개, 6g) | 4kcal |
| 레드파프리카 (1/4개, 16g) | 2kcal |
| 홍합미역국 (3/4대접, 39g) | 49kcal |
점심식사 : 377kcal (38.83%)
| 쌈장 (1/4회분, 5g) | 9kcal |
| 열무물김치 (1/2인분, 0g) | 7kcal |
| 전복죽 (1/2인분, 400g) | 295kcal |
| 돼지목살 (1/4회분, 25g) | 66kcal |
저녁식사 : 140kcal (14.42%)
| [jarrow formulas]whey protein 단백질 파우더 (1스푼, 36g) | 140kcal |
간식 : 32kcal (3.30%)
| [스타벅스]아이스 카페 아메리카노 Tall (1.5컵, 532ml) | 14kcal |
| [던킨도너츠] 아이스아메리카노(라이트) (2컵, 642ml) | 18kcal |
운동 : 312kcal
| 보통 걷기 (120분) | 312kcal |
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