다이어트 고민&질문
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무릎연골에서 삐걱 소리가
살에게선전포고
- 2015.06.05 17:07
- 240
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줄넘기를 2주간 1시간씩 했습니다. 몸무게가 보통 몸무게는 아닌지라... 지금은 무릎을 굽혔다 필때마다 삐 걱소리가 납니다. 줄넘기를 포기 못했던 이유는 많은 칼로리를 소비할 수 있었기 때문인데. 이런식으로 줄넘기를 하다간 무릎이 박살날 것 같아서 아무리 무릎 보호대를 차고 한데도 한계가 있을 것 같아... 운동을 바꾸려 하는데 유산소 운동 뭐가 좋을까요.
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무릎이 아주 안좋으시면 수영도 추천합니다...
자전거가 무릎에 좋아요...처음에 무리안가게 1ㅡ2단계에서 싲가해서 근력이 생기면 조절하세요
무릎이나 관절사용은 한정되어있어서 너무 무리가게 운동하면 늙어서 고생한다고 헬스트레이너분이 그러셨어요
저도 하체운동 몇일하다가 무릎이 삐그덕대서 만보걷기랑 스트레칭 위주로하고있어요 ㅋㅋ
앵 ^^파이팅 하세요~!!
혀기여니맘 걷기가 아무래도 꾸준히 하기에는 좋죠. 이번에는 진짜 길게 보고 가고 있으니. 실패하지 않겠습니다!!
만보걷기 어떨까요~^^