다이어트 일기
06월 12일 (음식 1308kcal, 운동 393kcal)
골드포테이토
- 2016.06.12 13:14
- 8
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점심식사 : 584kcal (44.65%)
| 명란젓 (1종지, 25g) | 30kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (8.0장, 0.5g) | 24kcal |
| [CJ] 햇반 쌀밥 (1개, 210g) | 310kcal |
| [동원] 참치캔 (1캔, 100g) | 210kcal |
저녁식사 : 540kcal (41.28%)
| 삼선볶음밥 (1/2인분, 200g) | 343kcal |
| 탕수육 (1회분, 100g) | 197kcal |
간식 : 184kcal (14.07%)
| 귤 (1개, 100g) | 39kcal |
| [크라운] FRESHSTORY초코롤케이크 (1개, 29g) | 130kcal |
| 아메리카노 (1잔, 470ml) | 15kcal |
운동 : 393kcal
| 버피테스트(세트) (30회) | 90kcal |
| 스쿼트 점핑잭 (3분) | 23kcal |
| 점핑잭(세트) (30회) | 15kcal |
| 덤벨 사이드 밴드 (10분) | 60kcal |
| 덤벨 아령운동 (10분) | 65kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
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