다이어트 일기
06월 12일 (음식 864kcal, 운동 179kcal)
vicky_hyeonjoo
- 2016.06.12 13:23
- 35
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점심식사 : 600kcal (69.44%)
| 내장탕 (1인분, 500g) | 390kcal |
| 쌀밥 (1인분, 80g) | 119kcal |
| 계란 생것 (1회분, 50g) | 79kcal |
| 깍두기 (1인분, 40g) | 12kcal |
저녁식사 : 144kcal (16.67%)
| 팽이버섯 (1회분, 100g) | 32kcal |
| [풀무원] 국산콩두부 (부드러운 찌개용) (1팩, 150g) | 112kcal |
간식 : 120kcal (13.89%)
| [삼육두유] 발아현미 19곡 (1팩, 190ml) | 120kcal |
운동 : 179kcal
| 카프레이즈 (1분) | 7kcal |
| 런지(세트) (30회) | 8kcal |
| 레그레이즈 (1분) | 8kcal |
| 기마자세(투명의자) (2분) | 16kcal |
| 스쿼트(세트) (40회) | 17kcal |
| 와이드 스쿼트 (1분) | 6kcal |
| 점핑잭(세트) (200회) | 100kcal |
| 플랭크 (1분) | 6kcal |
| 푸쉬업(세트) (20회) | 6kcal |
| 윗몸일으키기(세트) (20회) | 5kcal |
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