다이어트 일기
06월 12일 (음식 2307kcal, 운동 620kcal)
rlove0305
- 2016.06.12 13:43
- 22
- 0
점심식사 : 1,089kcal (47.20%)
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
| 돈까스소스 (1회분, 100g) | 119kcal |
| 오뎅 (1/2소접시, 25g) | 35kcal |
| 계란말이 (1/4소접시, 19g) | 28kcal |
| 된장국 (1/4인분) | 19kcal |
| 오므라이스 (1인분, 600g) | 866kcal |
| 브로콜리 (1/2접시, 35g) | 11kcal |
저녁식사 : 1,156kcal (50.11%)
| 야채샐러드 (1소접시, 123g) | 123kcal |
| 식빵 (1쪽, 40g) | 110kcal |
| 바질 (1회분,100g) | 15kcal |
| 해물볶음밥 (3/4인분, 300g) | 528kcal |
| [피자마루] 단호박피자 (1/2회분, 92g) | 219kcal |
| 해물토마토소스 스파게티 (1/4인분, 110g) | 161kcal |
간식 : 62kcal (2.69%)
| 수박 (2조각, 312g) | 62kcal |
운동 : 620kcal
| 보통 걷기 (160분) | 620kcal |
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