다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 요요관리 식단
선름
- 2016.06.12 13:49
- 247
- 5
한 달 정도 다이어트 끝나고 나서 식단을 평범하게 돌려놓고 있는데 이렇게 먹으면 다시 요요올까요?
다이어트 할때 하루 500~800kcal 정도 먹고 하루 2시간씩 헬스나 에어로빅 했습니다.
지금은 아침: 일반식 점심: 일반식 저녁: 과일,채소위주
야식,간식은 없고요 거의 800~1000kcal 정도 되게 먹어요. 운동은 월,수,금은 4시간 정도 하고
화,목은 2시간 토,일은 등산,걷기,자전거 같은거 해서 2~3시간 정도 운동을 하고 있습니다.
그리고 일주일 마다 한끼씩 먹고싶은거 먹고 있는데 이렇게 일반식+먹고 싶은거 먹다보면 다시 돌아오나요?
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다이어트 동안 체지방이 빠진자리에 얼마나 근육으로 채워졌는지에 따라 요요가 오는 정도는 차이가 크것이여요 하지만 또 유지기간에두 운동이 적지 않으니 괘야나요
한달해서는 돌아와요
저는 짐 6개월 되어가는데도요
일반식 한번먹던거 두번으로 늘리니까
아주쬐금씩 올라가서 다시 일반식 한번으로 ㅜㅜ 했어요
운동을 많이 하셔서 괜찮을꺼같아요~
안올것같은데요~
운동량이 어마어마해서 요요안올꺼같은데요? 더빠지겠어요