다이어트 일기
06월 14일 (음식 846kcal, 운동 1488kcal)
pureseonju
- 2016.06.12 17:41
- 14
- 0
아침식사 : 250kcal (29.55%)
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
| 구운 계란 (1개, 45g) | 73kcal |
| [테일러] 유기농테일러푸룬쥬스 (1회, 150ml) | 120kcal |
점심식사 : 185kcal (21.87%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 100kcal |
| 방울토마토 (5개, 62g) | 10kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
저녁식사 : 225kcal (26.60%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 수박 (6조각, 750g) | 150kcal |
간식 : 186kcal (21.99%)
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 블루베리 (1인분, 30g) | 16kcal |
| 수박 (6조각, 750g) | 150kcal |
운동 : 1,488kcal
| 수영 (45분) | 382kcal |
| 런닝머신 걷기 (30분) | 106kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 271kcal |
| 점핑잭(세트) (500회) | 250kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
| 레그레이즈(세트) (60회) | 28kcal |
| 플랭크 (3분) | 18kcal |
| 사이드 플랭크 (2분) | 12kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 훌라후프 (20분) | 80kcal |
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