다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
질문이요~?
애플베베
- 2015.06.06 13:22
- 167
- 4
체지방도 높고 근육양도 높으면 저는 주로 무슨 운동을 해야하는건가요?ㅠ 지금 식이조절 시작한지 일주일됐고 저녁 6시 이후에는 안먹구요. 점심에는 탄수화물 밥은 먹지만 되도록 탄수화물 절제식으로 합니다..
근육양이 체지방보다 높게 나오긴했는데..전체적으로 뚱뚱 비만이에요. 집에서 할수있는 운동 안내해주실분 부탁드려요~
지금 인바디 체크한 사진이 없어서 그냥 글로만 올립니다~
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아 예 감사합니다^^유산소 운동 꾸준히 하도록 할께요^^
근육양은 체중이 많이 나가면 그만큼 지지해 줘야되는 근육이 많이 필요해서예요. 유산소 운동으로 꾸준히 체지방 태우시고 어느 정도 빼시면 그때부터 인바디로 근육량 체크하시고 근력운동하셔도 됩니당
다 빼야죠~ 아 누구는 살이 다 근육된다고 하고 누구는 근육이 있어야 살빠진다고 하고..어느말이 맞는지 모르겠어요
베베님 께선 우선 체지방 먼저 빼고 싶지 안으셔요? 유산소 운동 추천이요.