다이어트 일기
06월 13일 (음식 1210kcal, 운동 908kcal)
봉모닝
- 2016.06.12 22:18
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아침식사 : 247kcal (20.41%)
| [회사] 멸치아몬드주먹밥 (1/2회분) | 210kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 무말랭이 (1/2소접시, 15g) | 20kcal |
점심식사 : 453kcal (37.44%)
| 자색고구마 (1/2개, 100g) | 130kcal |
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| [코스트코] 디너롤 (1/2회분, 39g) | 118kcal |
| [후레시스] 아침에저지방우유 (1회분, 180g) | 75kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
저녁식사 : 303kcal (25.04%)
| [회사] 시금치베이컨샐러드 (1회분) | 303kcal |
간식 : 207kcal (17.11%)
| [오하루자연가득] 석류즙 (1회분, 70g) | 30kcal |
| 계란 흰자 (1개, 32g) | 17kcal |
| 웨이프로틴플러스 (1회분, 50g) | 160kcal |
운동 : 908kcal
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| 스피닝 (25분) | 350kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| GX (30분) | 350kcal |
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