다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학생 축제 다이어트 이렇게 해도 되는걸까요?/제발 한번이라도 봐주세..
급한다이어터
- 2016.06.13 01:37
- 208
- 2
안녕하세요 평범하게 학교에 다니는 학생입니다
제가 요즘들어 정말 고민인게 축제를 앞두고 살을 빼야 한다는 것입니다 20kg정도를 5개월 안으로 빼야하는데요 정말 막막 합니다 일단 저의 식사를 보시면
아침-점심-저녁
월화수목금-없음-급식900칼로리-굶거나 과일 조금
토일-없음-일반식사-굶거나 과일조금
이런식이고요 운동은
월금 1시간씩 춤추기
월-일 1시간씩 운동/동영상 보면서
일-패드민턴 1시간
이렇게 진행 되는데요 제가 전에도 다이어트를 해서 4kg을 감량했는데 다시 쪄버리더라고요 게다가 힘도 없고
굶어서 빼다가 위험했던적도 있었고요
그래서 건강하게 다이어트 해보고 싶어요
어떻게 하면 좋을까요? 제발 방법을 알려주세요
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급식드실때 국물이나 튀긴것 밀가루 자제하시구 채소, 단백질 챙겨드시면 도움 될거에요 ^^ 운동꾸준히하시구 윗분이 말씀하신것처럼 하시면 되겠네요
너무 굶는건 반드시 요요오구요.
하루1000칼로 아침.점심.저녁 나눠서 먹음 한달에 4-5키로는 빠져요.
님의 지금 키로수와 야식은 하는지에 따라 덜빠질수도 더빠질수도 있구요.
운동은 해야 요요 줄일수 있는거 아시져?
키로수 줄이는것보다 요요가 더 무섭다는거 잊지마시구요~~^^