다이어트 일기
06월 13일 (음식 1304kcal, 운동 1028kcal)
술오리
- 2016.06.13 02:27
- 24
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아침식사 : 390kcal (29.91%)
| 잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
| 코다리조림 (1인분) | 151kcal |
| 오이지무침 (1/2소접시, 29g) | 15kcal |
| 고구마순볶음 (1회, 60g) | 44kcal |
| 방울토마토 (12개, 150g) | 24kcal |
점심식사 : 430kcal (32.98%)
| [농심] 메밀소바맛면 (1인분, 127g) | 400kcal |
| 오이지무침 (1소접시, 58g) | 30kcal |
저녁식사 : 280kcal (21.47%)
| 찐고구마 (2개, 80g) | 102kcal |
| [미주라] 토스트 비스켓 (2개, 16g) | 63kcal |
| 방울토마토 (20개, 250g) | 40kcal |
| 아이스초코 (1회분, 190g) | 75kcal |
간식 : 204kcal (15.64%)
| [켈로그] 코코팝스 (1회, 30g) | 114kcal |
| [푸르밀] 저지방우유 (1컵, 200ml) | 90kcal |
운동 : 1,028kcal
| 싸이클 실내자전거 (60분) | 624kcal |
| L자 다리운동 (20분) | 120kcal |
| 보통 걷기 (40분) | 104kcal |
| L자 다리운동 (30분) | 180kcal |
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