다이어트 일기
06월 13일 (음식 841kcal, 운동 403kcal)
bittersweet하게
- 2016.06.13 06:43
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아침식사 : 99kcal (11.77%)
| 1974 저지방우유 (1회분, 200g) | 85kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 홍차 (1인분) | 2kcal |
점심식사 : 221kcal (26.28%)
| 쌀밥 (1/2인분, 105g) | 156kcal |
| 오이소박이 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 열무김치 (1/2소접시, 25g) | 8kcal |
| 오징어젓갈 (1/4종지, 3g) | 2kcal |
| 우거지 (1/4회분, 25g) | 8kcal |
| 열무물김치 (1/2인분) | 7kcal |
| 배추김치 (1/2인분, 30g) | 5kcal |
| 미역국 (1/2대접, 125g) | 27kcal |
저녁식사 : 183kcal (21.76%)
| 닭가슴살 (1인분, 50g) | 54kcal |
| 야채볶음 (1소접시, 100g) | 82kcal |
| 깻잎 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 양파장아찌 (1/2종지, 10g) | 9kcal |
| 데친브로콜리 (1/2회분, 60g) | 25kcal |
| 초고추장 (1/4종지, 5g) | 11kcal |
간식 : 338kcal (40.19%)
| 인절미 (1/2소접시, 80g) | 176kcal |
| [크라운제과] 땅콩카라멜 (1개, 5g) | 20kcal |
| 방울토마토 (6개, 75g) | 12kcal |
| 시루떡 (1소접시, 60g) | 130kcal |
운동 : 403kcal
| 필라테스 (40분) | 192kcal |
| 런닝머신 달리기 (30분) | 211kcal |
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