다이어트 일기
06월 13일 (음식 996.9kcal, 운동 750kcal)
inyo1127
- 2016.06.13 07:25
- 13
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아침식사 : 269kcal (26.97%)
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| [맛있닭]프로틴 닭가슴살 카레맛 (1팩, 100g) | 168kcal |
| 샐러리 (1회, 30g) | 3kcal |
| 오이 (1개,210g) | 19kcal |
| [서울우유] 체다슬라이스치즈 (1장, 20g) | 65kcal |
점심식사 : 234kcal (23.47%)
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
저녁식사 : 234kcal (23.47%)
| 토마토 (4개, 100g) | 14kcal |
| 굿발란스 시리얼바 (1개, 35g) | 145kcal |
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
간식 : 260kcal (26.08%)
| 검은콩 (1회분, 15g) | 60kcal |
| 비타코코 코코넛워터 (1회, 330ml) | 60kcal |
| 젤리 (1인분) | 140kcal |
운동 : 750kcal
| 빠르게걷기 (30분) | 114kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
| 레그레이즈 (15분) | 120kcal |
| 덤벨 아령운동 (4분) | 26kcal |
| 산책 걷기 (30분) | 60kcal |
| 스트레칭 (10분) | 40kcal |
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