다이어트 일기
06월 13일 (음식 1239kcal, 운동 500kcal)
요요접근금지
- 2016.06.13 08:17
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아침식사 : 359kcal (28.97%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| 코코넛오일 (1티스푼, 14g) | 117kcal |
| 아로니아분말 (1회분, 4g) | 12kcal |
| 오메가3 (1회분, 1g) | 5kcal |
점심식사 : 375kcal (30.27%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 열무김치 (1소접시, 50g) | 17kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 (1장,0.5g) | 3kcal |
| 김치찌개 (1인분, 200g) | 121kcal |
저녁식사 : 225kcal (18.16%)
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (2회, 24g) | 90kcal |
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (1.5회, 37g) | 135kcal |
간식 : 280kcal (22.60%)
| [허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (포뮬라1) (2회, 50g) | 180kcal |
| 방울토마토 (10개, 125g) | 20kcal |
| 뷰티파우더 (1회분, 10g) | 35kcal |
| [허벌라이프] 퍼스널 단백질 파우더 (포뮬라3) (1회,12g) | 45kcal |
운동 : 500kcal
| 점핑운동 (30분) | 500kcal |
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