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다이어트 일기

06월 13일 (음식 822kcal, 운동 530kcal)

다신등급

상우기

  • 2016.06.13 08:27
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아침식사 : 295kcal (35.89%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
계란후라이 (1개, 53g) 115kcal
열무김치 (1/2소접시, 25g) 8kcal
호박볶음 (1/4소접시, 15g) 7kcal
수박 (1조각, 45g) 9kcal
점심식사 : 424kcal (51.58%)
꽁치구이 (1토막, 72g) 183kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) 156kcal
수박 (1조각, 95g) 19kcal
호박볶음 (1/2소접시, 51g) 24kcal
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
저녁식사 : 103kcal (12.53%)
방울토마토 (12개, 150g) 24kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal
운동 : 530kcal
헬스 (60분) 330kcal
싸이클 실내자전거 (40분) 200kcal
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