다이어트 일기
06월 13일 (음식 1879kcal, 운동 391kcal)
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- 2016.06.13 08:33
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아침식사 : 413kcal (21.98%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
| 토마토 (1/2개, 125g) | 17kcal |
| 사과 (1/4회분, 25g) | 14kcal |
점심식사 : 543kcal (28.90%)
| 쌀밥 (3/4인분, 157g) | 234kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 0g) | 73kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
저녁식사 : 622kcal (33.10%)
| 소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 313kcal |
| 메추리알장조림 (1인분, 0g) | 73kcal |
| 호두멸치볶음 (1/4인분, 0g) | 108kcal |
| 배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
| 연근조림 (1/2소접시, 85g) | 30kcal |
간식 : 301kcal (16.02%)
| 카누 마일드 스위트 아메리카노 (2포, 10g) | 40kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 요구르트 캔디 (1/2회분, 5g) | 20kcal |
| [오리온] 초코파이 (1봉, 30g) | 171kcal |
운동 : 391kcal
| 계단오르기 걷기 (5분) | 35kcal |
| 스트레칭 (15분) | 75kcal |
| 걷기 (4867회) | 281kcal |
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