다이어트 일기
06월 13일 (음식 1714kcal, 운동 642kcal)
pelove83
- 2016.06.13 09:11
- 18
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아침식사 : 374kcal (21.82%)
| 닭가슴살 (1인분, 110g) | 119kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 8g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 15g) | 3kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
점심식사 : 363kcal (21.18%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 올리브유 (1작은술,5g) | 43kcal |
| 고추 (1회분, 8g) | 1kcal |
| 대파 (1회분, 10g) | 2kcal |
| 쌀밥 (1인분, 140g) | 208kcal |
저녁식사 : 302kcal (17.62%)
| 닭가슴살 (1인분,100g) | 109kcal |
| 쌀밥 (1인분, 130g) | 193kcal |
간식 : 675kcal (39.38%)
| 맥반석계란 (4.0개, 180g) | 248kcal |
| 찐고구마 (1개, 80g) | 102kcal |
| 삶은검정콩 (301회분, 150g) | 325kcal |
운동 : 642kcal
공복운동 221
| 런닝머신 달리기 (30분) | 221kcal |
| 런닝머신 달리기 (60분) | 421kcal |
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