다이어트 일기
06월 13일 (음식 2888kcal)
이시용
- 2016.06.13 09:11
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아침식사 : 562kcal (19.46%)
| 체다치즈(동원) (1회분, 20g) | 60kcal |
| [뚜레쥬르] 통밀빵 (1회분, 85g) | 236kcal |
| 계란 흰자 (8개, 256g) | 136kcal |
| 계란 노른자 (2개, 34g) | 110kcal |
| 하인즈케찹 (1회분, 17g) | 20kcal |
점심식사 : 574kcal (19.88%)
| 우둔살 (1회분, 180g) | 246kcal |
| 잡곡밥 (1공기, 150g) | 223kcal |
| 브로콜리 (1접시, 50g) | 15kcal |
| 우유 (1컵, 150ml) | 90kcal |
저녁식사 : 451kcal (15.62%)
| 훈제연어 (1조각, 180g) | 207kcal |
| 찐고구마 (1개, 150g) | 192kcal |
| 생강 (1회분, 50g) | 26kcal |
| 락교 (1회분, 50g) | 26kcal |
간식 : 1,301kcal (45.05%)
| 베이글 (1개, 100g) | 279kcal |
| 컴뱃 (3회분, 75g) | 278kcal |
| 싸맥 (2회분, 50g) | 180kcal |
| [생협S&D] 초코머핀*220g*순천우리밀 (1회분, 70g) | 305kcal |
| 바나나 (1개, 150g) | 139kcal |
| 카제인 (1회분, 34g) | 120kcal |
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