다이어트 일기
06월 13일 (음식 1049kcal, 운동 571kcal)
시아몽
- 2016.06.13 09:34
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아침식사 : 336kcal (32.03%)
| [매일 바이오] 요거트 그래놀라 (1회분, 135ml) | 160kcal |
| 훈제계란 (2개, 120g) | 176kcal |
점심식사 : 338kcal (32.22%)
밥, 국,청포묵,생선까스,장조림만 먹음
| 쇠고기장조림 (1/4소접시, 22g) | 33kcal |
| 생선까스 (1/4인분, 22g) | 45kcal |
| 공기밥 (1/2공기, 105g) | 155kcal |
| 청포묵무침 (1/4소접시, 41g) | 24kcal |
| 오뎅국 (1/2인분, 100g) | 81kcal |
저녁식사 : 213kcal (20.31%)
| 바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
간식 : 162kcal (15.44%)
| [파리바게뜨] 치즈케익 (1/2조각, 50g) | 112kcal |
| 수박 (2조각, 250g) | 50kcal |
운동 : 571kcal
| 자전거 타기 (20분) | 269kcal |
| 빠르게걷기 (45분) | 302kcal |
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